КОМПЛЕКС ВПРАВ
ДЛЯ ЗНЯТТЯ М'ЯЗОВОГО
НАПРУЖЕННЯ
Варіант
1
Вихідне
положення — сидячи на стільці.
1.
Витягнути і розчепірити пальці так,
щоб відчути напруження. У такому положенні затримати їх
протягом 5 с. Розслабити, а потім зігнути пальці.
Повторити вправу 5 разів.
2.
Повільно іплавно опустити підборіддя,
залишатися у такому положенні 2-3 с, розслабитися.
3.
Сидячи на стільці, піднести руки
якомога вище, потім плав-но опустити їх додолу, розслабити. Вправу повторити 5
разів.
4.
Переплести пальці рук і покласти їх за
голову. Звести лопатки, залишатися у такому положенні 5
с, а потім розслабитись. Повторити вправу 5 разів.